dnešní jídelníček

ráno: snídani jsem nestihla, školka a pak rychle domů, úklid,
svačina: kefírové mléko - nízkotučné
oběd: připravím si rybu se zeleninovým salátem
svačina:activie nápoj,( plátek eidam30%s máslem, uzený točený sýr )---(navíc)
večeře: zeleninový salát s cottage sýrem + dva kusy pangeusky

zděšení z měření v lékárně

dlouho jsem tu nebyla ale chtěla jsem písnout že jsem se rozhodla pro držení dělené stravy...nebo spíš zdravě jíst:-)
včera jsem byla v lékarně a totálně jsem se zhrozila těch parametrů..musím se sebou něco dělat...


parametry:
váha: 71,6kg
výška:179cm
index tuku: 23,5%
hmotnost tuku: 16,8kg
čistá hmotnost: 40,1kg
B.M.I. 22,4

tak další hubnoucí den za náma, ale u mě to bohužel vůbec nevypadá a je to spíš naopak... nevím jestli to že jsem to zveřejnila byl dobrý nápad...protože čím víc se snažím a chci hubnout, tím je to těžší a naopak přibírám :-(((
dneska jsem měla ke snídani dva rohlíky se sýrem a Caro s mlíkem, pak jsem odvedla prcka do školky, s druhým dorazila domů a vrhla jsem se na dvouhodinové žehlení při kterým jsem do sebe dostala ještě nízkotučný bílý kefír, k obědu jsem měla bramboračku a pak míchaný vajčka s celozrným chlebem a rajčátka, pak asi tři plátky šunky, po příjezdu domů jsem se nacpala kaštánkama s dalšíma dvouma oplatkama:-((( a zase jsem si dala Caro s mlíkem....potom šli všichni mí kluci ven a já se vrhla na luxování a vytírání celého bytu, to byl celodení pohyb který jsem dneska měla...k večeři jsem si dala uzený točený sýr ale honí mě hlad a nevím co si dát :-)

míry k 14.9.

ještě bych ráda uvedla míry:
výška 179cm
váha 70,8kg
BMI: 22,16
prsa: 93cm
pas: 77cm
boky: 101cm
stehno 59 cm

první cvičení za sebou :-)

Tak jak jsem včera slíbila, pustila jsem se do hubnutí...i když co se týká stravovacích náviků, to půjde asi z těžka, ale odhodlání ke cvičení je veliký. Ráno jsem zvládla 20minutové pilates a odpoledne jsem zašla do damského fitnesu kde jsem zvládla 12minut do kopce, 12 minut rychlé chůze a 15 minut běhu na lyžích:-) a ještě jsem si dala tři série po 20ti na posílení nohou a břicha:-)

Začínáme hubnout

Ahojky všem,
tak jsem si za pomocí Fidorky,dostala na tento blog...Začínáme spolu hubnout a doufám že nám vydrží elán a síla.
já nebudu uvádět 10 důvodů proč zhubnout, jen bych si přála dosáhnout svého cíle a věřím že podpora a motivace kterou si s holkama dodáme nám k tomu pomůže.

představím i sebe, jmenuji se Veronika, 27 let, mám dva syny skoro čtyř letého Honzíka a 17ti měsíčního Adámka.. Měřím 179cm, vážím 71kg, míry : prsa 93cm, pas 77cm, boky 101cm, stehno 59cm.... ráda bych se dostala díky cvičení na míry v bocich tak na 98cm a stehna tak na 56cm:-))) tak uvidíme jak to půjde...